Ilmusaku – Di Masa Pandemi ini kita mungkin kesulitan untuk menjaga kebugaran. Dan Bulutangkis bisa menjadi solusi loh !
Bulutangkis meningkatkan imun
Berolahraga atau melakukan latihan fisik itu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan imun kita.
Bulu tangkis sebagai cabang olahraga yang sangat populer di negeri kita, dapat dimainkan di mana saja. Indoor ataupun outdoor.
Dilansir Merdeka.com, dr Michael Triangto SpKO – Spesialis Kedokteran Olahraga sekaligus Direktur Slim&Health Sports Center Jakarta, mengatakan jika olahraga untuk imunitas itu yang intensitasnya kecil dan sedang.
Dan Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang tepat untuk itu.
Manfaat untuk Kesehatan
Selain meningkatkan imun bulutangkis juga memiliki beberapa manfaat antara lain :
1. Menjaga kebugaran
Dengan berolahraga kita dapat memicu jantung yang dapat membuat badan kita menjadi lebih bugar
2. Membakar lemak
Riset yang diterbitkan oleh British Heart Foundation juga membuktikan, seorang berusia 50 tahun dengan berat 70 kilogram dapat membakar 350 kalori hanya dengan satu jam main bulu tangkis.
3. Meningkatkan Fungsi otak.
Saat berolahraga, volume aliran darah dari jantung keotak akan meningkat pesat. Ini dapat meningkatkan kinerja saraf dan meningkatkan massa otak
4. Menguatkan otot dan Sendi
Dengan berolahraga kita dapat meningkatkan kekuatan otot dan sendi di tubuh kita.
5. Menghindari dari Penyakit
Dan ini yang paling penting, Dengan berolah raga kita dapat mengurangi resiko tubuh kita mendapatkan penyakit.
Tips Berolahraga saat Pandemi
1. Menggunakan Masker
Karena dengan menggunakan masker kita dapat mengurangi resiko penularan dan penyebaran Covid.
2. Selalu menyediakan Hand Sanitizer
Karena Shuttlecock akan berjatuhan kemana – mana kita tidak tahu apa yang mungkin menempel.
Jadi selalu persiapkan Hand Sanitizer.
3. Selalu Bermain di Area Terbuka
Karena saat kita berolahraga di tempat tertutup, sirkulasi udara kurang. Hingga resiko penyebaran Covid-19 semakin besar.
Jangan Takut Berolahraga
Jadi ambil Raket milikmu, dan ajak teman terdekatmu, dan mulailah bermain !
